Fitness et danse
Convient à tous les niveaux et à tous les âges. Le matériel de cours peut différer, les places sont limitées. Veuillez réserver dès maintenant pour éviter toute déception.
Danse de salon
Danse de salon (niveau mixte)
Début du cours : 16.01.25
Jour/Heure : Jeudi 18h30-20h00
Durée : 10 semaines
Tutrice : Tiina Walsh
Tarif : 120 €
Détails du cours :
Aucune expérience de danse préalable ni partenaire nécessaire
Rejoignez-nous pour un cours facile et amusant pour apprendre les bases de la danse de salon et de la danse latine. Apprenez le foxtrot, la valse, le quickstep, la rumba, le jive (swing) facile et le cha cha cha - idéal pour les mariages et les occasions sociales !
La tutrice Tiina Walsh a dansé toute sa vie et sa principale passion pour la danse est la danse de salon et la danse latine.
Danse en ligne
Danse en ligne (Niveau mixte)
Début du cours : 15.01.25
Jour/Heure : Mercredi 19h00-20h00
Durée : 10 semaines
Tutrice : Tiina Walsh
Frais : 100 €
Détails du cours :
Aucune expérience préalable en danse n'est nécessaire
Rejoignez-nous pour apprendre une gamme de danses en ligne allant des styles traditionnels aux styles modernes. Nous proposons des routines faciles à suivre et une excellente musique dans une atmosphère conviviale. La danse en ligne est un excellent moyen d'améliorer votre condition physique sans avoir l'impression de devoir « faire » de l'exercice - cela garde également votre esprit vif ! Et vous rentrerez chez vous de bonne humeur !
La tutrice Tiina Walsh a dansé toute sa vie et elle adore la danse en ligne pour le caractère détendu et libre du style de danse – c'est tellement amusant de danser les mêmes pas ensemble en groupe !
Pilates
Pilates (Beginners)
Course Commencement: 15.01.25
Day/Time: Wednesday 7:30-8:30pm
Duration: 10 weeks
Tutor: Amelia Dunne
Fee: €120
Format: In person
Amelia Dunne trained as a fitness instructor in Litton Lane and holds an NCEF (National Certificate in Exercise & Fitness). She is also a qualified Pilates Instructor with Bodyfirm in both Level 1 (beginner) and Level 2 (advanced) mat work. Amelia also teaches BarreConcept which she loves as it's a cardio workout combining Pilates and overall body conditioning.
She recently completed her Reformer Pilates training with Pilates Performance.
Pilates (Niveau mixte)
Début du cours : 15.01.25
Jour/Heure : Mercredi 20h30-21h30
Durée : 10 semaines
Tutrice : Amelia Dunne
Tarif : 120 €
Format : En personne
Amelia Dunne a suivi une formation d'instructeur de fitness à Litton Lane et est titulaire d'un NCEF (National Certificate in Exercise & Fitness). Elle est également instructrice de Pilates qualifiée auprès de Bodyfirm en travail au sol de niveau 1 (débutant) et de niveau 2 (avancé). Amelia enseigne également le BarreConcept qu'elle adore car il s'agit d'un entraînement cardio combinant le Pilates et le conditionnement physique général.
Elle a récemment terminé sa formation Reformer Pilates avec Pilates Performance.
Yoga
Yoga (Débutants)
Début du cours : 24.09.24
Jour/Heure : Mardi 19h00 - 20h00
Durée : 10 semaines
Tutrice : Trish Staines
Tarif : 110 €
Yoga (Niveau mixte)
Début du cours : 24.09.24
Jour/Heure : Mardi 20h15 - 21h15
Durée : 10 semaines
Tutrice : Trish Staines
Tarif : 110 €
Tai Chi
Tai Chi et Qigong (débutants)
Début du cours : 15.01.25
Jour/Heure : Mercredi 19h00-20h00
Durée : 8 semaines
Tuteur : Ming Ng
Frais : 100 €
Format : En personne
Détails du cours :
Dans ce cours, vous serez initié aux éléments suivants :
· Exercices pour assouplir les articulations
· Technique de respiration pour la relaxation
· Méditation debout pour conditionner l'esprit et le corps
· Introduction à la philosophie du taiji
· Effectuez une série de routines de taiji et de qigong pour consolider les éléments ci-dessus et produire les bienfaits pour la santé mentionnés ci-dessus.
En complétant ce programme, le nouvel étudiant aura acquis les compétences de base qui lui permettront de se détendre et de mieux faire face au stress quotidien. Il suffit de porter des vêtements amples et confortables et des chaussures plates.
Tai Chi (Improvers)
Course Commencement: 15.01.25
Day/Time: Wednesday 8:00-9:00pm
Duration: 8 weeks
Tutor: Ming Ng
Fee: €100
Format: In person
Course Details:
On this course you will be introduced to the following:
· Exercises for loosening joints
· Breathing technique for relaxation
· Standing Meditation for conditioning the mind and body
· Introduction on taiji philosophy
· Perform a set of taiji & qigong routine to consolidate the above and to produce health benefits mentioned above.
By completing this program, the new student will have acquired the basic skills to enable them to be able to relax and cope better with daily stresses. Just wear loose comfortable clothing and flat shoes.